SHADOW - Jungian Lexico Part I

ENG: Shadow is made when light (consciousness) is trow into something and then shadow(unconscious) is projected. Shadow is made of rejected, repressed, neglected, inferior aspects of ourselves. Here we can talk about shadow is every microcosmos in our lives, for example, a shadow in family, at work, in a culture and a collective shadow (macrocosmos). For Jung shadow is a complex (next post). It isn't all bad, we can find treasure in our shadow; which is full of creative energy to be released when integrated (libido - next post).

In order to adapt we end up putting those aspects in our shadows, which can lead to suffering, projections, conflict until shadow can be integrated in our lives in a healthy way. But, how do we know we are possessed by our shadow? Well, when we're cut up with strong feelings about something; when we get a bad feedback from whom we considere very much; in relationships when we get disturbed by someone; in inadvertent and impulsive actions; when we feel humiliated; when we get very angry by someone else's mistake. In those situations we have to work on... otherwise shadow can get us into very bad situations.

How do we do shadow work and integrate those aspects of ourselves? We need to know ourselves better, accepting ourselves in a complete way; give the right expression for strong emotions which emerge every day; free ourselves of guilt and shame associated with our feelings and wrong doings. Recognize how projections can affect our opinion about others; heal our relationship with others by observing sincerely ourselves and make communication as direct as possible. And use tools of self knowledge, to interact in a healthy way building a bridge in between conscious and the unconscious,so we can strength our ego and be lucid enough to see hints and tips from our Self.

When we use active imagination, the Tarot, dream interpretation, artistic expressions, then we take responsibility of our authenticity and actions in the world with more tools which were once hidden in the shadow, now integrated in a sober and empowered way.

To learn more: 1) C. G. JUNG - CW 9/1-2, CW 10/2, CW11/4.

2) BRITON-PERERA. The Scapegoat Complex.

3) SANDFORD. Evil: The Shadow Side of Reality.

4)VON FRANZ. Shadow and Evil in Fairy Tales.

5) ZWEIG, C. & ABRAMS, J. Meeting the Shadow.

Painting by: Dragos Bruma.

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PT: A sombra é feita quando a luz (consciência) é lançada em algo e então a sombra (inconsciente) é projetada. A sombra é feita de aspectos rejeitados, reprimidos, negligenciados e inferiores de nós mesmos. Aqui podemos falar que a sombra é cada microcosmos em nossas vidas, por exemplo, uma sombra na família, no trabalho, na cultura e uma sombra coletiva (macrocosmos). Para Jung a sombra é um complexo (próximo post). Não é de todo ruim, podemos encontrar tesouros em nossa sombra; que está cheia de energia criativa para ser liberada quando integrada (libido - próximo post).

Para nos adaptarmos acabamos colocando esses aspectos em nossas sombras, o que pode levar a sofrimentos, projeções, conflitos até que a sombra possa se integrar em nossas vidas de forma saudável. Mas, como sabemos que estamos possuídos por nossa sombra? Bem, quando estamos cheios de fortes sentimentos sobre alguma coisa; quando recebemos um feedback ruim de quem consideramos muito; nos relacionamentos quando somos incomodados por alguém; em ações inadvertidas e impulsivas; quando nos sentimos humilhados; quando ficamos muito zangados com o erro de outra pessoa. Nessas situações temos que trabalhar... senão a sombra pode nos colocar em situações muito ruins.

Como fazemos o trabalho da sombra e integramos esses aspectos de nós mesmos? Precisamos nos conhecer melhor, aceitando-nos de forma integral; dar a expressão certa para emoções fortes que surgem todos os dias; livrar-nos da culpa e da vergonha associadas aos nossos sentimentos e ações erradas. Reconhecer como as projeções podem afetar nossa opinião sobre os outros; curar nosso relacionamento com os outros observando-nos sinceramente e tornando a comunicação o mais direta possível. E usar ferramentas de autoconhecimento, para interagir de forma saudável construindo uma ponte entre o consciente e o inconsciente, para fortalecermos nosso ego e ficarmos lúcidos o suficiente para enxergar as manifestações do nosso Self.

Quando usamos a imaginação ativa, o Tarô, a interpretação dos sonhos, as expressões artísticas, assumimos a responsabilidade de nossa autenticidade e ações no mundo com mais ferramentas que antes estavam escondidas na sombra, agora integradas de forma sóbria e poderosa.

Para saber mais: 1) C. G. JUNG - CW 9/1-2, CW 10/2, CW11/4.

2) BRITON-PERERA. O complexo do bode expiatório.

3) SANDFORD. Evil: O Lado Sombrio da Realidade.

4) VON FRANZ. Sombra e Mal nos Contos de Fadas.

5) ZWEIG, C. & ABRAMS, J. Encontro com a Sombra.

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ES: La sombra se hace cuando se proyecta luz (consciencia) sobre algo y luego se proyecta la sombra (inconsciente). La sombra se compone de aspectos rechazados, reprimidos, descuidados e inferiores de nosotros mismos. Aquí podemos decir que la sombra es cada microcosmos en nuestra vida, por ejemplo, una sombra en la familia, en el trabajo, en la cultura y una sombra colectiva (macrocosmos). Para Jung la sombra es un complejo (siguiente post). No todo es malo, podemos encontrar tesoros a nuestra sombra; que está lleno de energía creativa para ser liberado cuando se integra (libido - próxima publicación).

Para adaptarnos, terminamos colocando estos aspectos en nuestras sombras, lo que puede generar sufrimiento, proyecciones, conflictos hasta que la sombra pueda integrarse a nuestra vida de manera saludable. Pero, ¿cómo sabemos que estamos poseídos por nuestra sombra? Bueno, cuando estamos llenos de fuertes sentimientos acerca de algo; cuando recibimos malos comentarios de quienes consideramos mucho; en las relaciones cuando alguien nos molesta; en acciones involuntarias e impulsivas; cuando nos sentimos humillados; cuando nos enojamos mucho por el error de otra persona. En estas situaciones tenemos que trabajar... sino la sombra nos puede poner en muy malas situaciones.

¿Cómo hacemos trabajo de sombra e integramos estos aspectos de nosotros mismos? Necesitamos conocernos mejor, aceptándonos de manera integral; dar la expresión adecuada a las emociones fuertes que surgen todos los días; deshacerse de la culpa y la vergüenza asociadas con nuestros malos sentimientos y acciones. Reconocer cómo las proyecciones pueden afectar nuestra opinión sobre los demás; sanar nuestras relaciones con los demás observándonos sinceramente y haciendo que la comunicación sea lo más directa posible. Y utilizar herramientas de auto conocimiento, para interactuar de manera saludable, construyendo un puente entre el consciente y el inconsciente, para fortalecer nuestro ego y volvernos lo suficientemente lúcidos para ver las manifestaciones de nuestro Ser.

Cuando usamos la imaginación activa, el Tarot, la interpretación de los sueños, las expresiones artísticas, asumimos la responsabilidad de nuestra autenticidad y actuar en el mundo con más herramientas que antes estaban escondidas en las sombras, ahora integradas de manera sobria y poderosa.

Para saber más: 1) C.G. JUNG - CW 9/1-2, CW 10/2, CW11/4.

2) BRITON-PERERA. El complejo del chivo expiatorio.

3) SANFORD. Mal: El lado oscuro de la realidad.

4) VON FRANZ. La sombra y el mal en los cuentos de hadas.

5) ZWEIG, C. & ABRAMS, J. Encuentro con la Sombra.

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